Menjadi Pribadi yang Ringan Hatinya

Tuhanku Yang Maha Melapangkan,

Hari ini aku ingin menyederhanakan sikapku terhadap kehidupan, sehingga ringan hatiku dan lapang nafasku.

Hari ini aku akan menyikapi orang yang buruk hati dan keji mulutnya, sebagai tanda bahwa aku lebih mulia daripada mereka.

Hari ini aku akan menyikapi kesulitan sebagai perintah untuk meneguhkan mentalku dan meningkatkan kemampuanku.

Hari ini aku akan menyikapi kekecewaan sebagai tanda bahwa standarku tinggi dan aku hanya tinggal meningkatkan kesungguhanku untuk memulai lagi.

Hari ini aku akan menyikapi yang kecil sebagai yang kecil, dan yang besar sebagai tantangan yang harus aku hadapi dalam pendampingan bersamaMu, Tuhanku.

Hari ini aku akan mengisi hatiku dengan kasih sayang dan mengindahkan perilakuku dengan kelembutan.

Hari ini aku akan meluaskan pintu maaf di hatiku, untuk menerima kesalahan orang lain sebagaimana aku ingin dimengerti saat aku salah.

Tuhanku Yang Maha Penyayang,

Tenagailah kesungguhanku untuk bersikap dan berlaku sesuai dengan projek pribadiku hari ini, agar aku menjadi jiwa baik yang Kau cintai, yang Kau ringankan hatinya, yang Kau lapangkan nafasnya, dan yang Kau sejahterakan hidupnya.

Aamiin


Mario Teguh - Loving you all as always

Untittled

Semuanya..indah,,

Saat kita tertawa memandang langit

Saat kita berbincang di hamparan ombak

Saat suatu sentuhan begitu bermakna

Dulu,, tak ada sedikitpun penyeselan tentang apa yang kita lakukan

Dan janji-janjimu

Tak sedikitpun ada keraguan dalam hati ini

Normal itu kamu, sedih itu tanpamu

Sampai kamu pergi dan putuskan tuk berpisah

Semuanya berubah, kecuali Satu

Normal itu kamu, sedih itu tanpamu

Kamu tau itu artinya apa?

Hidupku tak lagi normal setelah kamu pergi

Tak lengkap, tak indah, tak berarti

Seandainya kamu tau betapa aku terluka saat kamu tinggal pergi

Terlebih ketika ku melihatmu bersamanya

Aku hancur

Mana janjimu?

Setelah semua yang telah kuberikan padamu

Sesuatu yang berharga, kini sia sia

Kuputuskan pergi darimu untuk melupakanmu

Namun kamu datang kembali membawa secercah harapan

Bodohnya aku terbawa perasaan dan percaya kata-katamu

Semua yang telah berusaha kuhapus muncul kembali

Aku bahagia, normalku muncul kembali

Tapi kini

Aku hancur lagi

Melihat kenyataan bahwa kamu tak lagi menganggapku ada

Dan menyadari bahwa kamu mencintainya

Untuk kali ini,,

Aku pergi

Akan benar-benar  melupakanmu

Mencegah hancurku untuk yang kesekian kali

Kamu tau,

Tak ada orang yang bisa mencintaimu seperti aku

Menerimamu apa adanya

Suatu hari kamu pasti akan mengerti dan merasakan

Tentang semua rasa sakit ini

Makasih,

Kamu mantanku yang paling segalanya

Paling membuatku bahagia

Juga paling membuatku terluka

Its Over, jangan panggil aku lagi

Aku membencimu seperti aku mencintaimu

Penerapan Prinsip Komunikasi dalam Bidang Kesehatan Masyarakat

Manusia dalam kehidupannya memiliki tiga fungsi, sebagai makhluk Tuhan, individu dan sosial budaya. Yang saling berkaitan dimana kepada Tuhan memiliki kewajiban untuk mengabdi pada Tuhan, sebagai individu harus memenuhi segala kebutuhan pribadinya dan sebagai makhluk sosial budaya harus hidup berdampingan dengan orang lain dalam kehidupan selaras dan saling membantu. Dalam menjalani kehidupan selaras dengan manusia lain, diperlukan adanya komunikasi. Komunikasi adalah proses penyampaian pesan dari sumber ke penerima melalui saluran atau media. Sehingga terbentuk interaksi dalam masyarakat yang membentuk suatu sistem sosial.

Interaksi yang terjadi dalam masyarakat melibatkan berbagai aspek misalnya pendidikan, kebudayaan, keagamaan, kesehatan dan lain-lain. Aspek yang akan dibahas di artikel ini adalah aspek kesehatan. Khususnya tindakan pencegahan terhadap penyakit yang dapat menimbulkan masalah kesehatan di masyarakat. Masalah kesehatan pada dasarnya merupakan masalah semua manusia. Karena tidak ada satu manusiapun yang dapat terbebas dari penyakit. Namun, terkadang ada beberapa orang yang kurang memperhatikan kesehatan sehingga menimbulkan berbagai masalah kesehatan bagi dirinya maupun orang lain disekitarnya. Masalah kesehatan juga dapat timbul dari faktor penyakit (agent) yang dapat menyebabkan seseorang menderita sakit. Oleh karena itu, diperlukan tenaga ahli dalam bidang kesehatan masyarakat, yang dapat membawa masyarakat ke hidup yang lebih sehat. Tenaga ahli tersebut salah satunya adalah sarjana kesehatan masyarakat atau biasa disebut SKM.

Seorang SKM memiliki tanggung jawab yang besar dalam meningkatkan kesehatan masyarakat. Salah satu cara yang ditempuh dalam melaksanakan tanggung jawab tersebut adalah dengan melakukan interaksi langsung dengan masyarakat. Dalam interaksi ini terjadi proses komunikasi. Suatu interaksi sosial yang baik harus menggunakan komunikasi yang efektif. Untuk dapat memperoleh komunikasi yang efektif seorang SKM harus dapat memahami prinsip komunikasi yang ada.

Prinsip yang pertama menyatakan bahwa komunikasi merupakan proses simbolik. Komunikasi merupakan proses pembentukan simbol. Simbol dapat berupa huruf, angka, kata , bahasa, penampilan, makanan dan lain-lain. Dalam bidang kesehatan masyarakat, prinsip komunikasi sebagai proses simbolik dapat diterapkan pada saat penyuluhan. Penyuluhan hendaknya menggunakan bahasa yang mudah dimengerti masyarakat yang sedang diberi penyuluhan. Selain itu, proses simbolik yang lain contohnya adalah dandanan. Pada saat memberi penyuluhan tentang kesehatan, sebaiknya dandanan  jangan terlalu mencolok (mewah), namun jangan juga terlalu biasa saja. Pakaian yang terlalu mewah mendatangkan kesan sombong bagi masyarakat sehingga mempengaruhi keefektifan penyampaian materi pada saat penyuluhan. Sedangkan pakaian yang terlalu biasa menimbulkan persamaan antara orang yang memberi penyuluhan dan orang yang diberi penyuluhan. Sehingga mungkin orang yang diberi penyuluhan akan menganggap enteng materi penyuluhan tersebut. Dengan demikian penampilan harus disesuaikan dengan keadaan. Karena penampilan merupakan suatu simbol, dimana orang atau masyarakat akan memberikan arti terhadap penampilan seseorang.

Prinsip yang kedua menyatakan bahwa setiap perilaku memiliki potensi komunikasi. Dalam bidang kesehatan masyarakat, seorang SKM harus paham dengan apa yang dilakukan masyarakat, karena mereka memiliki body language. Misalnya, disaat menyampaikan informasi kesehatan, seorang SKM harus dapat melihat respon mereka. Apakah mereka senyum, atau diam saja, atau malah menunjukkan muka yang kurang sedap. Dengan demikian dapat diketahui tindakan apa yang dapat dilakukan. Misalnya jika respon audience hanya diam saja atau menunjukkan respon yang kurang baik seperti menggerutu, bicara sendiri atau memandang dengan tatapan sinis, mungkin cara penyampaian informasi harus diubah. Menjadi lebih menarik dan menyenangkan sehingga penyampaian informasi menjadi lebih efektif.

Prinsip yang selanjutnya menyatakan bahwa komunikasi memiliki dimensi isi dan hubungan. Hal ini berhubungan dengan bagaimana cara menyampaikan suatu pesan. Ada kalanya satu pesan artinya sama, namun karena cara menyampaikannya berbeda, pesan tersebut dimaknakan berbeda pula. Contohnya dalam bidang kesehatan masyarakat adalah proses penyampaian informasi kesehatan kepada anak kecil dan orang dewasa. Seorang SKM harus dapat membedakan pesan kepada anak kecil dan orang dewasa. Misalnya, “adek, jangan buang sampah sembarangan”, akan berbeda artinya dengan, “bapak, jangan buang sampah sembarangan”. Anak kecil akan menanggapi perkataan itu mungkin dengan biasa saja dan mengikuti perintah tersebut yaitu tidak membuang sampah sembarangan. Namun, orang dewasa atau bapak-bapak akan menanggapi pesan itu mungkin dengan perasaan negatif. Mungkin merasa dirinya dianggap kurang disiplin dan dianggap seperti anak kecil. Sehingga si penyampai informasi tersebut atau SKM akan dianggap kurang sopan. Dengan demikian, seorang SKM harus memperhatikan cara penyampaian pesan. Jangan sampai menimbulkan salah persepsi pada masyarakat.

Komunikasi juga berlangsung dalam berbagai tingkat kesengajaan. Hal ini juga termasuk dalam prinsip komunikasi. Kadang seseorang bermaksud untuk tidak melakukan komunikasi, namun orang lain menganggapnya melakukan komunikasi. Inilah yang dimaksud komunikasi yang tidak disengaja. Sedangkan komunikasi yang disengaja, merupakan komunikasi yang real, dimana adanya timbal balik yang jelas antara komunikator dan komunikan. Prinsip ini juga penting dalam bidang kesehatan masyarakat. Misalnya, seorang petugas kesehatan sebelum makan selalu mencuci tangan. Dan hal tersebut diamati oleh seorang masyarakat yang kebetulan memang memiliki hubungan yang dekat. Pada awalnya, kegiatan mencuci tangan ini merupakan bentuk rutinitas yang memang sudah biasa dilakukan sang petugas kesehatan. Namun tanpa sengaja, masyarakat yang mengamatinya menjadi terpengaruh untuk meniru kegiatan tersebut. Dengan demikian, hendaknya kesengajaan ini terjadi dalam hal-hal positif yang dapat meningkatkan kesehatan masyarakat.

Prinsip selanjutnya adalah komunikasi terjadi dalam konteks ruang dan waktu. Suatu pesan yang artinya sama, namun disampaikan dalam ruang dan waktu yang berbeda, menimbulkan makna yang berbeda pada pesan tersebut. Seorang SKM misalnya dalam memberi penyuluhan kesehatan harus tahu ruang dan waktu yang tepat  dalam penyampaiannya. Misalnya tidak melakukan penyuluhan di malam hari, karena itu dapat menimbulkan persepsi tidak baik dari masyarakat seperti tidak tahu aturan dan mengganggu tidur orang. Padahal maksudnya baik, yaitu untuk memberi informasi kesehatan.

Komunikasi melibatkan prediksi peserta komunikasi. Pada saat berkomunikasi dengan seseorang, peserta komunikasi yaitu komunikator dan komunikan pasti akan mempunyai prediksi tentang tanggapan lawan komunikasinya saat dia mengatakan sesuatu. Dengan demikian, sebagai seorang SKM dalam melakukan penyuluhan, tentunya sudah mempunyai prediksi tentang bagaimana respon masyarakat terhadap informasi yang disampaikan. Seorang SKM harus menyiapkan antisipasi respon buruk terhadap informasi kesehatan yang kurang berkenan bagi masyarakat. Misalnya, dalam penyuluhan gizi, petugas kesehatan menjelaskan tentang porsi makanan yang bergizi. Namun, tidak semua masyarakat atau warga dapat membeli makanan bergizi seperti yang dicontohkan. Petugas kesehatan harus sudah mengantisipasi keluhan dari masyarakat, misalnya dengan menerangkan bahwa makanan yang bergizi tidak harus selalu mahal.

Komunikasi bersifat sistemik. Komunikasi merupakan gabungan dari sistem internal dan sistem eksternal dalam diri kita. Sistem internal meliputi pengalaman dan rujukan. Kesamaan pengalaman dan rujukan membangun komunikasi antar individu. Sebagai seorang SKM, dalam melakukan komunikasi dengan masyarakat, harus membangun kesamaan pengalaman dan rujukan antar dirinya dengan masyarakat. Dengan adanya kesamaan ini, masyarakat akan merasa lebih nyaman berkomunikasi dan informasi kesehatan dapat lebih mudah disampaikan. Sedangkan sistem eksternal adalah environtment atau lingkungannya. Seorang SKM dalam menjalankan tugasnya harus bisa menyesuaikan cara penyampaian informasi kesehatan dengan keadaan di masyarakat. Misalnya, penyuluhan dipedesaan dilakukan dengan suasana hikmat tanpa terlalu banyak pengeras suara. Karena kondisi di pedesaan yang memang sudah sepi.

Semakin mirip latar belakang sosial budaya, komunikasi menjadi lebih efektif. Status sosial dan budaya yang ada di masyarakat sangat mempengaruhi komunikasi yang terjadi pada masyarakat tersebut. Contohnya adalah status sosial. Seseorang akan lebih mudah berhubungan atau menjalin interaksi dengan orang yang status sosialnya sam karena mereka memiliki pengalaman dan pengetahuan yang sama. Begitu pula dengan budayanya. Seseorang akan merasa nyaman melakukan interaksi dengan orang yang memiliki budaya yang sama dengannya. Seorang SKM harus menyadari bahwa dunia ini terdiri dari berbagai sistem sosial dan budaya yang berbeda satu sama lain. Seorang SKM harus dapat menempatkan diri dalam suatu status sosial dan budaya. Misalnya dalam proses penyampaian informasi kepada masyarakat dengan status sosial dan budaya A, jangan disampaikan dengan menggunakan budaya B atau dalam lingkup status sosial B. Meskipun budaya mereka berbeda, hendaknya seorang SKM dapat menyesuaikan diri dengan budaya setempat. Sehingga informasi kesehatan menjadi mudah disampaikan.

Komunikasi bersifat nonsekuensial. Komunikasi berlangsung dua arah. Artinya, dalam berkomunikasi komunikator dapat menjadi komunikan dan komunikan dapat menjadi komunikator. Sebagai seorang SKM, hendaknya jangan hanya menjadi komunikator. Namun juga harus dapat mendengarkan aspirasi dan keluhan masyarakat. Sehingga berperan sebagai komunikan. Dengan menjadi pendengar yang baik bagi masyarakat, dapat mengerti masalah mendasar yang terjadi di masyarakat. Dan dapat ditentukan solusi untuk menanganinya.

Komunikasi bersifat prosesual, dinamis dan transaksional. Komunikasi merupakan suatu proses, dimana proses ini tidak disadari kapan awal dan kapan akhirnya. Komunikasi bersifat dinamis, artinya komunikasi tidaklah konstan. Tapi melalui tahapan-tahapan dan perubahan. Komunikasi bersifat transaksional, artinya komunikasi terjadi timbal balik antara komunikator dan komunikan. Dengan demikian, sebagai seorang SKM, kita tahu bahwa proses komunikasi tidak hanya terjadi pada saat penyuluhan saja. Tetapi, akan terus membekas di hati masyarakat. Sehingga, proses penyampaian informasi harus dilakukan dengan benar dan sungguh-sungguh. Agar masyarakat dapat benar-benar mengerti maksud dari materi yang disampaikan dan menerapkan dalam kehidupannya.

Komunikasi bersifat irreversible yang artinya tidak dapat kembali. Maksudnya, apa yang telah diucapkan tidak akan bisa ditarik lagi dan dianggap ucapan itu tidak ada. Mungkin memang kadang terjadi seseorang menarik kembali ucapannya. Namun, ucapan itu tetaplah pernah diucapkan dan tidak dapat lenyap begitu saja. Sehingga sebagai seorang SKM, dalam menyampaikan informasi kesehatan kepada masyarakat harus selalu berhati-hati. Jangan sampai informasi-informasi tersebut disampaikan dengan cara yang kurang sopan atau mungkin menyakiti hati audience. Sekali hati seseorang terluka, akan sulit untuk mengobatinya. Dengan demikian untuk mencapai sebuah komunikasi yang efektif, prinsip yang satu ini juga harus diperhatikan.

Komunikasi bukan panasea untuk menyelesaikan berbagai masalah, khususnya masalah kesehatan. Komunikasi bukan satu-satunya cara untuk menyelesaikan masalah kesehatan. Memang komunikasi penting dalam menyelesaikan masalah. Namun komunikasi saja tidak cukup. Perlu adanya tindakan untuk menyelesaikan masalah. Misalnya, dalam menanggulangi penyakit DBD di masyarakat, tidak cukup hanya memberikan penyuluhan di puskesmas. Tapi juga harus dilakukan tindakan seperti melakukan kegiatan 3M secara masal dengan pengawasan dari petugas kesehatan.  

Berjuanglah jika kau tidak ingin mati..

Bersakit-sakit dahulu bersenang-senang kemudian.  Begitulah kata pepatah. Dan kini, begitu pula dalam hatiku. Kutanamkan dalam dalam dan ku hayati dengan berbagai contoh dan pertimbangan, tentang pepatah ini.  Alhamdulillah, semuanya menjadi berubah. Yang awalnya aku merasa tidak adil atas sesuatu, kini aku merasa aku manusia paling istimewa di antara yang lainnya. Yang awalnya aku merasa bosan, jenuh, capek, muak, sakit hati,, kini aku semangat, rajin,  percaya diri, dan mandiri. Yang awalnya aku selalu mengeluh “kenapa sih,, harus aku??”, kini aku bersyukur, Alhamdulillah ya Allah, semua ini sungguh berharga. Dan yang terakhir,, yang awalnya aku selalu positif thinking atas segala sesuatu, sekarang tidak lagi. Perlu curiga dan waspada dalam menghadapi hidup.

Jatuh. Ada yang jatuh ketika berjalan di tanah, mungkin lukanya tidak seberapa. Ada yang jatuh ketika bersepeda di tengah jalan, mungkin akan terasa lebih sakit. Ada yang jatuh ketika terbang ke angkasa, mungkin parah. Di balik kata jatuh, ada suatu kondisi seseorang ketika terjatuh. Bila dibandingkan, antara jalan kaki, bersepeda dan terbang memiliki tingkat kenikmatan :jalan kaki<bersepeda<terbang. Dan tingkat kesakitan yang dirasakan ketika terjatuh: jalan kaki<bersepeda<terbang.  Di balik tindakan yang kita lakukan, pasti ada timbal baliknya. Semua kenikmatan dan kesakitan telah diukur oleh Tuhan. Jangan sesekali menganggap Tuhan tidak adil. Dan Allah, tidak akan memberi ujian yang tidak mampu dihadapi hamba-Nya.

Melakukan sesuatu yang tidak kita senangi. Ada dua opsi untuk itu. Melakukannya dan meninggalkannya. Meninggalkannya akan membuat kita merasa lebih nyaman. Tapi ingat, di balik kenikmatan, ada kesakitan. Dan yang ku pilih adalah melakukannya. Sampai saat ini, banyak hal yang tidak aku senangi, tapi ku lakukan. Berat memang, cukup menyiksa jiwa, raga, pikran dan hati. Namun memang itu yang ku mau. Sebuah rasa sakit. Agar, ketika nanti akan ku alami rasa sakit yang lebih parah, aku sudah siap dan dapat terus melanjutkan hidup. Dulu sampai beberapa waktu yang lalu, aku masih merasakan ketidak adilan dan kesakitan yang cukup dalam di hatiku. Sampai aku menyadari ini semua, perbedaan tipis antara kesakitan dan kenikmatan, aku benar-benar berterima kasih kepada Allah. Rasa sakit itu membuat ku terbiasa dan santai menghadapi rasa sakit yang selanjutnya dan selanjutnya. Sampai kutemui sesuatu yang aku senangi di dalam sesuatu yang tidak aku senangi tersebut.

Berjuang. Hidup itu tidak instan. Tidak ada orang sukses tanpa perjuangan.

Masalah bukan merupakan suatu hal untuk disesali, tetapi suatu hal yang harus diselesaikan dengan cara yang benar, mungkin akan terasa sakit, namun itulah perjuangan. Menyesal memang merupakan salah satu fase dalam hidup dan perjuangan. Menyesal juga merupakan suatu hal yang penting. Hanya saja, jangan terlalu berlarut dalam penyesalan. Namun, pikirkan cara, bagaimana untuk mengubah keadaan sehingga penyesalan itu bukan merupakan suatu masalah lagi. Dan ciptakan suatu keadaan dalam hati bahwa penyesalan hanya sebuah catatan kecil dalam hidup, bahwasanya kamu pernah mengalami penyesalan itu. Agar, tak terulang lagi hal serupa, kebodohan yang pernah kamu lakukan.

Berjuanglah jika kau tidak ingin mati.

Lihatlah orang sukses di luar sana. Kalau kita minta mereka menceriakan perjuangan mereka seumur hidupnya untuk mencapai sukses,,  aku tidak yakin kita bisa menulisnya di buku yang paling tebal sekalipun.

Ketika kamu terjatuh, jangan merasa dirimu yang paling terpuruk. Ingat, Allah tidak memberi ujian melebihi batas kemampuan hamba-Nya. Bersyukurlah,,  Allah peduli padamu. Dan lakukanlah,, apa yang menurutmu pantas kamu lakukan untuk membalas kebaikan-Nya.

#Hidup yang lebih bermakna. Prinsip hidup(ku). Sedikit curhat. J

Jadual Kuliah Semester 2

IKM B FKM UNAIR 2010

Senin: Peng Biostat, Mikrobiologi
Selasa : Parasitologi, patologi, anatomi, fisiologi
Rabu: komunikasi, biokomia
Kamis: akk, sosiologi
Jumat: Ilmu sosial budaya dasar, kesehatan reproduksi...